こんにちは。
「本当のあなたにアクセスする
愛と信頼のカウンセリング」
カウンセラーの坂府実蕾（さかもとみらい）です。
前回のブログでは
「共感性の低いパートナーの言動に振り回される人、振り回されない人の違い」
についてお伝えさせていただきました。
前回お伝えした通り
相手の言動に振り回されないためには
《心の境界線》作りが大事になってきます。
では、実際どうしたら《心の境界線》が作れるのでしょうか？
実は「イメージ」を活用することで
簡単に《心の境界線》を作ることができるんです！
今回は
《心の境界線》を簡単に作るイメージワーク
３選をお伝えさせていただきますね。
①相手と自分の間に境界線をイメージする
一番シンプルで、簡単にできる方法が
相手と自分の間に境界線があるとイメージすることです。
相手との間に目には見えない透明な壁があるとイメージするだけでOK！
イメージが難しければ実際に手や物を使って、境界線を作っても大丈夫です。
すぐにできる簡単な方法ですが
相手との境界線を意識することで
不思議と相手の言動に振り回されず
穏やかに対応することができるようになっていきます。
②相手が遠くに離れていくイメージをする
目の前に相手がいなくても
何度も同じ状況を思い出してイライラや不安が離れない時におすすめの方法です。
その時の相手を思い出して
だんだんと遠くに離れていくイメージをしてみてください。
思いっきり空に飛ばしてみても構いません。
豆粒に見えるほど遠くに離れていくイメージができたら、不思議ともやもやした気持ちも落ち着いてくるはずです。
③お互いのルールブックをイメージする
どんな気質を持って生まれてきたか
どんな環境で育ってきたか
一人一人違って当たり前ですよね。
気質も経験も違えば
そこから何を得て
どんな価値観を持っているかも
違って当然です。
いわば
一人一人が全く異なる
「ルールブック」を心に持っているのです。
「ルールブックは一人一人違って当たり前」
その感覚が持てると
たとえ相手が責めるような話し方をしていたとしても
「私はこんなルールを持ってます」
と話しているだけだと気づくことができます。
このように
相手と自分の価値観の違いに気づけると
不思議と相手の感情的な発言にも
冷静に向き合うことができ
心を乱されずに済むのです。
イメージを活用することで簡単に《心の境界線》が作れます
今回お伝えした３選
「そんなイメージで本当に心が穏やかに安定するの？」
と思われた方もいるかもしれません。
ですが、理屈で考えず
まずは騙されたと思って一度イメージしてみてください！
イメージの力は絶大で
理屈で考えるよりも早く深く
潜在意識にアプローチして
瞬時に《心の境界線》を作り
あなたを癒してくれますよ。
これまでガチガチの理屈で生きてきて
イメージがうまくできない！
そんな方は
是非一度お試しカウンセリングにお越しくださいね。
あなたがこの先の人生を
周りに振り回されず
活き活きと穏やかに過ごせるようお手伝いさせていただきます。
